孕晚期骨头疼可能是入盆信号？亲测缓解方法

36周突然肋骨和侧腰疼得睡不着，以为是快发动了，结果虚惊一场。孕晚期这种疼痛其实很常见，我试了这些方法有效：

1. 侧卧时用孕妇枕支撑肚子，减轻压迫
2. 热敷疼痛部位（注意温度不要太高）
3. 做猫式伸展缓解肋骨压迫感

注意：如果伴随规律宫缩或破水就要去医院了！我后来发现是宝宝头位下降导致的压迫痛，37周B超确认已半入盆。

避坑提醒：① 补钙不能过量，每天1000mg足够② 疼痛持续加重要排除胆囊问题