职场妈妈背奶实操：40岁换工作还能兼顾带娃

作为大龄职场妈妈，刚经历降薪30%换工作，分享真实体会：

• 时间安排：选不打卡的公司，我现公司11点上班，没活时5点就能走，每周1-2天居家办公• 工作选择：坚持做策划老本行，虽然月薪少6000，但有项目提成能弥补• 带娃技巧：把加班集中在周末，工作日高效完成核心任务

实测发现：

• 背奶装备要精简，我直接用公司冰箱存奶
• 通勤远的话，背奶包选保温性能好的

避坑提醒：① 降薪幅度别超40%，否则影响生活质量② 提前谈好弹性工作制，最好写进合同③ 哺乳期别轻易辞职，社保断缴影响大