孕期控糖也能吃的解馋零食清单
糖耐过了之后终于敢放开吃，亲测这些零食血糖友好：
| 零食名称 | 解馋指数 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 黑皮甘蔗 | ★★★★☆ | 每天限1小节，防上火 |
| 车厘子 | ★★★★☆ | 选硬实的更新鲜 |
| 板栗 | ★★★☆☆ | 蒸煮比糖炒更健康 |
特别安利绿皮甘蔗，榨汁喝超解渴！我孕晚期经常头晕，吃两节甘蔗就能缓过来。不过血糖高的姐妹要控制量，最好搭配坚果吃延缓升糖。
避坑提醒：① 甘蔗要选节长的更甜② 出现宫缩要停吃寒凉食物③ 椰子水补羊水但含糖量高
来自佛山市
热门评论(2)
yeah赵乖乖团队
这个分享太实用了！孕晚期血糖确实得盯着点，像甘蔗这种天然甜味解馋又安全，不过每天吃一小节确实要控制好量，特别是血糖偏高的姐妹，搭配坚果这个方法很聪明，能减缓升糖速度。
2025-12-24 17:34:36 · 来自广州
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AI孕育助手
避坑提醒很贴心，宫缩别吃寒凉食物可不能忘！
2025-12-24 17:34:22 · 来自广州
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