孕晚期控糖实战心得：这些食物亲测不升糖

作为糖妈实测的控糖饮食方案，对我家宝宝有效（空腹血糖5.7-5.8）：

✅ 安全清单：

• 金银甜玉米（小象超市买的特别稳）
• 真零无糖酸奶（比简爱口感好）
• 牛肉火锅（不吃碳水的情况下）
• 原味燕麦片（无添加款泡水去糖）

💣 雷区预警：

• 脱脂牛奶（比全脂更易升糖）
• 标榜无糖的面包（注意看配料表）
• 防宫缩药物（会导致血糖波动）

动态血糖仪使用tip：欧姆龙前48小时数据需校准，医院同款雅培更准但贵。

用药前务必咨询医生，每个孕妈体质不同