#我好孕啦！#分享我的成功上岸经验！#备孕经验分享 大家好！看到这个话题，我必须来分享一下，和很多姐妹一样，我也曾经历过备孕的焦虑和等待。 今天想和大家分享一些我个人觉得有帮助的心得，希望能带来一点温暖和力量。 我和我先生在18年结婚的时候，那一年也怀孕过，可以胚胎质量不好，没有保下来。然后之后的好几年我们就活着无忧无虑的二人世界，一直没有怀上。 认真备孕大概是在23年3月份开始，朋友推荐去了我们这里的一家私立医院，3月份去过几次，后来工作忙，7月份继续去的，换了一个调理的医生，7月到12月，坚持跑医院，监测卵泡，查各项激素指标，查排卵期（如图），终于坚持到快要放弃的时候，宝宝选上了我，在1月份查出两条杠。 营养上，我没有刻意大补，而是保证三餐均衡。 之前看过一个中医，早餐比较重要，肉蛋奶必须要安排，大多数上班族早餐都是随便对付一口，如果要备孕还是该注意注意了，其他两餐我正常吃。 运动的话，适量运动也是可以的，因人而异，看自己的情况。 另外备孕最重要的还有和先生的配合和努力，因为他的蝌蚪质量不怎么好，他也定时做蝌蚪质量监测，每天要吃医院开的提升活力的药，我们也会定期安排轻松的“约会”，不要让怀孕是一个人的事，先生也是要一起努力！💪 备孕是迎接宝宝的第一份用心。相信每个宝宝都在天上认真选妈妈，我们先把身心调整到舒适安稳的状态，用最好的自己去迎接TA。 祝所有姐妹都能早日如愿，一起加油！💕 我正在参加【备孕成功经验分享】发帖活动，分享你的备孕心得就有可能获得15000金币，你也来参与发帖吧！