产后护理实用经验：如何应对腰痛和伤口恢复

作为三胎妈妈，分享下产后护理的实战经验。剖腹产后的腰痛问题很常见，我这次也遇到了。

1. 伤口护理：

   • 术后前三天尽量卧床，但每天要适当翻身防止粘连
   • 伤口痒是正常现象，千万别抓挠
   • 我的医生建议术后两周可以淋浴，但要注意防水

2. 腰痛缓解：

   • 买个尿布台真的很有必要，换尿布不用弯腰
   • 平时抱娃尽量用腰凳分担重量
   • 热敷对缓解腰痛很有效

3. 卫生用品选择：

   • 住院期间用安睡裤最方便
   • 回家后可以换成一次性内裤+卫生巾
   • 个人经验：安睡裤一天最多穿8小时就要换

避坑提醒：①产后不要急着做家务②抱娃姿势要正确，避免单侧用力过度③伤口恢复期间避免提重物