宫颈管短如何预防早产？我的保胎经验分享

我23周检查宫颈管3.7cm，医生提醒有早产风险。亲测这几个方法有效：

1. 绝对卧床休息

   • 除了上厕所基本不下床
   • 用孕妇枕垫高臀部
   • 避免提重物和长时间站立

2. 减少家务劳动

   • 让家人帮忙洗衣服做饭
   • 简单家务坐着完成
   • 避免弯腰和下蹲动作

3. 注意宫缩情况

   • 每天数胎动
   • 出现频繁宫缩立即就医
   • 保持情绪稳定避免生气

4. 定期复查宫颈长度

   • 我每两周做一次B超监测
   • 发现持续变短要及时干预

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。我坚持到35周平安生产，宝宝6斤很健康。