孕期补钙和补铁的那些事儿 最近在群里看到好多姐妹在讨论孕期补钙和补铁的问题，我也来分享一下我的经验。 我现在孕中期，医生说我钙补得不够，建议我每天补充1200-1800毫克的钙。我吃的是钙尔奇，一天两粒，再加上一杯牛奶和一个鸡蛋。不过总觉得这里痛那里痛的，不知道是不是钙还是补得不够。 补铁方面我也很困扰，铁蛋白只有10.4，太低了。医生给我开了补铁口服液，但味道实在是不太好。姐妹们有没有什么补铁的好方法推荐啊？ 另外，我发现孕期每个人的体质真的差好多。有的姐妹怎么吃都不胖，有的像我这样稍微不注意就长肉。我现在23周+2，已经长了快17斤了，好担心都长在自己身上，宝宝吸收不到营养。 想问问大家，你们都是怎么控制体重的？孕期补钙补铁有什么好方法吗？