孕期体重控制与饮食分享

最近孕晚期体重增长有点快，这个月已经长了7斤，医生建议控制在15斤左右，但真的很难做到啊！

我现在特别爱吃水果、甜品和重口味的东西，还总想吃零食。虽然知道要控制，但就是忍不住。有姐妹说可以通过调整饮食顺序来控制：先吃蔬菜，再吃肉，最后吃饭，这样容易有饱腹感。

我试了一下这个方法，确实有效果。不过有时候半夜还是会饿，忍不住吃个糍粑解馋[捂脸]。现在每天牛奶和燕窝也坚持在吃，虽然不太喜欢燕窝的味道，但为了宝宝皮肤好还是硬着头皮吃。

想问问其他孕妈们都是怎么控制体重的？有什么好吃的低糖零食推荐吗？

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(4)
a瑾瑜妈妈
孕期要控制体重还是得控制饮食，少吃甜食和高糖分的水果
2025-12-25 02:15:10 · 来自广州市
1
春天伟伟 ： 甜食少吃，这方法靠谱滴
张嘉嘉hello
你半夜饿了吃糍粑，会不会担心糍粑热量高影响体重控制呀？
2025-12-24 21:40:31 · 来自广州
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小宝贝lovely
你为了宝宝硬着头皮吃燕窝，真是好妈妈！不过控制体重光靠调整饮食顺序可能还不够，平时也可以适当运动运动，比如散散步啥的，这样既能控制体重，对生产也有好处。低糖零食的话，无糖酸奶就挺不错的
2025-12-24 21:36:57 · 来自广州
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