孕期贫血补铁攻略，亲测有效
我孕中期血红蛋白掉到97，头晕得厉害，医生说是贫血。试了几种补铁方法，分享给姐妹们：
食补最安全：
- 每天4颗红枣当零食
- 每周2次鸭血炒韭菜
- 猪肝汤一周喝3次
药物辅助：医生开的健脾生血片，吃了半个月升到101。用药前务必咨询医生
五红水配方：红豆+红皮花生+枸杞+红枣+红糖，用恒温壶煮水喝
注意事项：① 铁剂和牛奶要间隔2小时吃，否则影响吸收② 补铁期间大便会发黑是正常现象③ 菠菜含铁但草酸高，建议焯水后再吃
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自新乡市
热门评论(3)
小桐桐9.11
对呀，食补的话也是最安全的，但是有的时候补充的比较慢一点。可以把红枣当零食，每天吃4颗。猪肝汤也可以安排起来。也可以快速补铁哦。
2025-12-24 23:16:53 · 来自清远市
1
a瑾瑜妈妈
我孕期的时候也是贫血比较厉害的呢，吃猪肝，瘦肉的话，补血也是有效果的。
2025-12-24 23:12:08 · 来自广州市
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23小念吖
五红水这个配方好，食材都常见，做法也简单，用恒温壶煮着喝，省事又方便。而且你连菠菜焯水这种细节都提到了，真是细心，贫血的姐妹跟着做，肯定能补上去。
2025-12-24 22:54:50 · 来自广州
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