入冬后天干物燥，我家娃总喊喉咙干，还偶尔便秘😭 试了好多水果后，整理出这4款宝宝超适配的应季款，温和不刺激肠胃，还能补营养，分享给大家～ 🍐梨：润燥小能手，咳嗽少痰超管用我家娃一入冬就容易喉咙痒，蒸梨泥真的yyds！ - 为啥推荐：含水量超高，生津润燥还能化痰，比吃药还管用～ 富含膳食纤维，还能帮宝宝通肠道 - 给娃吃多少： ✅ 6-12个月：每天2-3勺梨泥（约20-50g），蒸熟了吃好消化 ✅ 1-3岁：每天小半个到1个，切小块抓着吃，或榨梨汁（记得1:1兑水，别太甜）。 - 挑梨技巧：选表皮光滑、掂着沉的（水分足），果柄周围轻轻按软乎乎的就对了，雪梨、秋月梨都超可！ 🍊橙子：维C王者，增强抵抗力娃少生病才省心！橙子酸甜口，我家娃超爱吃～ - 为啥推荐：维生素C含量爆表，入冬补维C少感冒！还能护视力、促消化，宝宝接受度超高。 - 给娃吃多少： ✅ 6-12个月：1/4个压成泥或榨汁（稀释后喝），别多吃免得反酸 ✅ 1-3岁：每天1个，剥成小瓣监督着吃，避免呛咳。 - 挑橙技巧：选表皮有光泽、拿在手里沉甸甸的，捏一捏能回弹的，果肉超饱满多汁～ 🥝猕猴桃：营养小金库，过敏体质慎入猕猴桃营养超全，但首次添加一定要小心！ - 为啥推荐：维生素C比橙子还高，还有钙、钾和膳食纤维，帮宝宝开胃口。 - 给娃吃多少： ✅ 6-12个月：首次1小勺（约5g），观察3天没过敏再加量，每天不超过30g ✅ 1-3岁：每天1个，去皮切小块吃。 - 挑果技巧：绒毛完整没破损的，按起来微软有弹性的刚好，太硬的放几天再吃～ 💡 温馨提示： 1. 冬天水果别吃冷藏的，常温放一会儿再给娃吃，避免刺激肠胃； 2. 首次加新水果一定要少量试，出现皮疹、呕吐赶紧停。 我家娃现在每天换着吃这几种，喉咙不干了，便秘也缓解了！ 希望所有宝宝都能健康过冬❤