恶露现在算干净了，还有三天就四十二天了，要去复查了，肚子还很大腹直肌肯定医生叫修复，我不想做这些，自己在家练就好
来自黄冈市
热门评论(6)
开心每一天930
我们这个时候看实际情况吧，毕竟要做好复查才能知道身体恢复情况。
2025-12-25 15:17:15 · 来自南宁市
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涂俊俊
我们这个看身体情况吧，每个人身体状况不一样，但是一定要做好复查身体恢复正常就可以。
2025-12-25 12:03:47 · 来自南宁市
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HWL小朋友
不想花钱去外面修复，自己在家练腹直肌也挺好，每天坚持做凯格尔运动，配合仰卧起坐，慢慢肚子就收紧了。
2025-12-25 10:33:05 · 来自广州
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妇产科值班医生
产后腹直肌分离若程度较轻，可在家进行针对性锻炼，如仰卧抬腿、腹式呼吸等，但需确保动作规范，避免过度用力或错误姿势加重分离。若分离较严重（超过两指宽），自行锻炼效果有限，可能需专业康复治疗。建议线下就诊评估分离程度及盆底功能，再决定是否需医疗干预，避免长期腹直肌分离引发腰背痛、脏器下垂等问题。
2025-12-25 10:31:09 · 来自广州
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宝儿小妞儿
产后肚子大很正常，腹直肌分离恢复需要时间，自己在家跟着视频做些简单动作，比如腹式呼吸，效果也挺明显的。
2025-12-25 10:30:44 · 来自广州
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娇莹莹美宝
腹直肌分离自己在家练确实能慢慢改善，我当初也是每天做平板支撑和仰卧抬腿，坚持下来肚子确实小了一圈
2025-12-25 10:30:06 · 来自广州
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