孕期假性宫缩应对心得

作为三胎妈妈，分享下假性宫缩的应对经验。最近我经常肚子发紧发硬，尤其是忙完家务后特别明显。

我的缓解方法：

1. 立即侧躺休息
2. 深呼吸放松
3. 避免提重物和长时间站立
4. 减少情绪波动

要注意的是：

1. 如果一天宫缩超过4次要及时就医
2. 28周后要特别注意宫颈管长度
3. 伴随疼痛或出血要立即去医院

我三维检查时宫颈管长度是3.5cm，医生说还算正常。但每个孕妈情况不同，建议有异常及时检查。