产后减肥血泪史
生完从120斤飙到123斤，试过这些方法：
- 奥利司他：吃完狂喷射呕吐，差点叫救护车
- 减肥针：打完一周抱娃都没力气
- 跳绳：膝盖疼得半夜哭
最后发现唯一靠谱的是：①16+8轻断食（早9晚5进食）②每天推婴儿车快走1小时③把火锅烤羊换成潮汕牛肉锅（清汤涮肉）
实测表格：
| 时间 | 减肥方式 | 效果 | 副作用 |
|---|---|---|---|
| 第1月 | 节食 | 瘦3斤 | 堵奶发烧 |
| 第2月 | 瑜伽 | 体态变好 | 腹直肌更分离 |
| 第3月 | 规律散步 | 每周瘦0.5kg | 无 |
避坑提醒：产后半年别剧烈运动！盆底肌修复要做够疗程
来自广州市
热门评论(1)
玉箫小公主
她说的把火锅换成潮汕牛肉锅这个点子真不错，既满足了口腹之欲，又不会太影响减肥效果。产后减肥真的不能急，得慢慢来，像她这样找到适合自己的方法，坚持下去肯定能瘦下来的
2025-12-25 17:52:03 · 来自广州
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