孕早期缓解孕吐的5个亲测有效方法

作为经历过两次孕吐到怀疑人生的妈妈，分享几个对我特别管用的缓解方法：

1. 空腹吃水果：早上起床先吃些葡萄、草莓等温和水果垫胃，能减少恶心感
2. 喝温豆浆：胃不舒服时喝现磨豆浆，比牛奶更容易接受（不过婷果子提醒吐出来时味道会比较浓）
3. 少量多餐：像果子说的'吃两三口就停'，保持胃里始终有点食物但别吃撑
4. 含硬糖：恶心时含颗水果硬糖，注意选择低糖的
5. 避免空腹：睡前吃点苏打饼干，夜里饿醒时也能垫肚子

个人经验仅供参考，孕吐严重还是要及时就医。我怀两胎都吐到生，但这次发现按这几点做能舒服很多。每个孕妈体质不同，可以多试试不同方法。