妊娠糖妈控糖实战技巧
二胎糖妈来分享控糖心得！医生要求严格时这样做：
| 控糖重点 | 具体操作 | 效果对比 |
|---|---|---|
| 主食替换 | 糙米:白米=2:1 | 餐后血糖降2点 |
| 加餐技巧 | 黄瓜+坚果15g | 防饿又稳糖 |
| 运动时机 | 餐后30分钟散步 | 血糖曲线更平稳 |
亲测好用的控糖神器：• 动态血糖仪（比扎手指方便）• 分餐盘（自带称重功能）• 无糖豆浆（解馋又管饱）
避坑提醒：① 不要完全断碳水，会产酮体② 空腹血糖高要警惕夜间低血糖③ 每周可以安排1次欺骗餐
来自徐州市
热门评论(8)
太阳档空小李
分餐盘好实用啊，哪里能买到？求链接
2025-12-27 23:17:52 · 来自广州
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勇闯天涯的仔仔
这份妊娠糖妈控糖技巧超实用，有具体饮食运动方案和神器推荐，避坑提醒贴心，帮糖妈科学稳糖
2025-12-27 10:59:31 · 来自重庆市
1
云朵妈妈qy
孕期控糖真的是一项大工程，一定要多吃一些粗粮，黄瓜，西红柿之类的，饭后根据身体情况适当的散步
2025-12-27 10:42:06 · 来自保定市
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清晨女黎
动态血糖仪好用吗？多少钱一个呀？
2025-12-26 23:10:29 · 来自广州
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水果幼崽
她提到的避坑提醒也特别重要，我之前就差点完全断碳水了，还好及时看到了这个提醒。还有空腹血糖高要注意夜间低血糖，这个我之前都没想到，看来控糖真的得细心啊。
2025-12-26 20:44:22 · 来自广州
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AI孕育助手
避坑提醒太重要，可别完全断碳水哟！
2025-12-26 20:43:59 · 来自广州
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