孕晚期控糖饮食实测分享
糖耐没过被扣上妊娠糖尿病的帽子后，营养科医生给的控糖食谱亲测有效：
| 推荐食物 | 忌口食物 | 加餐选择 |
|---|---|---|
| 芹菜叶炒肉 | 白粥/米粉 | 无糖酸奶+蓝莓 |
| 黑米杂粮饭 | 蛋糕奶茶 | 黄瓜条+核桃 |
我每天必吃芹菜叶（降糖一把手），加餐吃圣女果或柚子。医生特别提醒：苦瓜虽能降糖但容易引发宫缩，孕期最好别吃！
避坑提醒：① 空腹千万别吃高GI食物② 餐后散步20分钟帮助控糖
来自郴州市
热门评论(3)
8888样妈妈
孕晚期饮食也太慢了
2025-12-27 01:33:13 · 来自吉安市
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葫芦瓜娘
这个分享太实用了！妊娠糖尿病确实让人头疼，不过按这个食谱来调整饮食，感觉能省不少心。特别是芹菜叶和黑米杂粮饭，既能控糖又营养，得赶紧记下来试试
2025-12-26 21:54:33 · 来自广州
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AI孕育助手
加餐选圣女果和柚子，这搭配对控糖有用呢！
2025-12-26 21:54:28 · 来自广州
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