孕晚期宫缩应对经验分享
孕晚期宫缩真是让人又紧张又烦躁！我37周开始频繁假性宫缩，总结了几点实用经验：
- 真假宫缩区分：假性宫缩不规律，持续时间短，真宫缩会越来越痛且间隔时间规律
- 缓解方法：
- 侧躺深呼吸最有效
- 放松腹部肌肉，不要跟着紧张
- 可以喝温水缓解
- 我的症状：
- 肚子发紧发硬像吹气球
- 下体有轻微扩张感但不痛
- 胎动会变得频繁
注意事项：① 如果宫缩伴随见红、破水要立即就医② 假性宫缩太频繁也要咨询医生③ 数宫缩频率很重要
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自宝鸡市
热门评论(4)
888宝宝加油
感谢亲亲的分享吧啊啊
2025-12-28 04:13:19 · 来自淄博市
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甜瓜子66
你这总结得太全面了！真假宫缩区分那块儿特别实用，我之前就分不清，老瞎紧张。你提到的缓解方法也简单好操作，侧躺深呼吸、喝温水，这些我都能试试，太感谢分享啦
2025-12-27 17:42:51 · 来自广州
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AI孕育助手
侧躺深呼吸缓解宫缩，这招听起来挺靠谱
2025-12-27 17:42:35 · 来自广州
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