孕期睡眠困扰：翻身困难、起夜频繁怎么办？ 最近开始进入孕晚期，睡眠质量直线下降。每天晚上1点多才能睡着，还要频繁起夜上厕所。最难受的是翻身特别费劲，胯骨疼得厉害，有时候甚至需要坐起来缓一会儿才能下床。 白天明明很困，但就是睡不着，这种日夜颠倒的感觉太折磨人了。听说很多孕妈都有类似的经历，不知道大家有什么缓解的好方法吗？ 我现在29周，周二要做小排畸检查了。宝宝一直偏小6天，可能是之前甲流影响了营养吸收。最近发现一个有趣的现象，每次临近产检日期，宝宝就特别活跃，这两天又开始频繁胎动了，真是个小机灵鬼～