职场孕妈工作到孕晚期的实用建议

作为双胎坚持上班的孕妈，分享些缓解孕期不适的工作小技巧：

1. 通勤方案

   • 避开高峰期乘坐公交
   • 准备孕妇安全带
   • 穿防滑平底鞋

2. 办公室必备

   • 腰靠垫缓解耻骨痛
   • 小毯子防止空调受凉
   • 升降桌可站可坐

3. 工作节奏

   • 每小时起身活动5分钟
   • 重要会议提前预约座位
   • 文件整理等轻活主动承担

4. 请假策略

   • 产检假分开请更划算
   • 不舒服时优先用年假
   • 孕晚期申请居家办公

我目前24周，耻骨痛到抬脚上公交都困难，但坚持上班能让时间过更快。计划上到32周左右，关键是要：

• 及时和领导沟通身体状况
• 把产检报告整理好备用
• 重要工作提前交接

注意：① 久坐要防静脉曲张② 出现宫缩立即休息③ 血糖高的孕妈要带加餐

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱