小月子护理血泪教训

秋桦妹妹

孕13周+0天

流产后以为休息两周就行，结果落下腰疼毛病。后来二胎时严格按月子标准调养，分享关键点：

绝对卧床3天：屁股垫高防子宫下垂
饮食阶段调理：阶段重点推荐食物
1-7天排恶露益母草鸡汤、红糖姜茶
7天后补气血阿胶炖乌鸡、五红汤
禁忌：①15天内不碰冷水（刷牙都用温水）
②穿袜子戴帽子防头风
③每天艾草泡脚到微微发汗

饮食阶段调理：	阶段	重点	推荐食物
1-7天	排恶露	益母草鸡汤、红糖姜茶
7天后	补气血	阿胶炖乌鸡、五红汤

个人经验仅供参考，当时医生开的益母草颗粒+头孢，用药务必遵医嘱

月子餐

来自广州市

热门评论(3)

黄家小千金

唉，还是要好好照顾自己身体呢

2025-12-29 00:38:15 · 来自三亚市

枚久08

要是早点看到这个就好了

2025-12-29 00:07:52 · 来自黔南布依族苗族自治州

陈小灵娇妻

她说的艾草泡脚到微微发汗，这个我试过，确实能缓解疲劳，促进血液循环。还有她提到的那些推荐食物，像益母草鸡汤、阿胶炖乌鸡，都是对女性身体好的，流产后的姐妹可以参考她的方法好好调养。

2025-12-28 18:08:15 · 来自广州

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