备孕期间的多囊困扰与运动调理

最近在备孕群里看到很多姐妹都在讨论多囊卵巢综合征的问题，我也深有感触。作为一个双侧多囊患者，有时候一边卵巢能有25个卵泡，真的让人很焦虑。

我前小姑子从19岁就开始调理多囊，试过各种方法都没用。最近半年她坚持每天跑步5公里，神奇的是月经竟然开始每个月都来了！这让我很受启发，看来运动真的对调理多囊有帮助。

我现在也打算开始规律运动，虽然工作很忙，但为了能顺利怀孕，每天抽半小时运动应该能做到。有姐妹说豆浆也对多囊有帮助，我准备运动+喝豆浆双管齐下。

不知道其他多囊姐妹都是怎么调理的？有没有什么特别有效的运动方式推荐？希望能和大家多交流经验，一起加油备孕！