孕晚期实用经验：假性宫缩、入盆信号、催产方法实测

孕晚期最后冲刺阶段，分享几个亲身经历的实用经验：

1. 假性宫缩辨别：

   • 我37周时经常半夜肚子发硬，但能自行缓解
   • 真宫缩会越来越痛且规律，假性的变换姿势就能缓解

2. 入盆信号：

   • 尿频突然加重（我每小时跑厕所）
   • 肚子形状变低，胃部压迫感减轻
   • 小腹有下坠感，像有东西顶住

3. 自然催产方法实测：

   • 刺激乳头确实能引发宫缩（但要注意适度）
   • 深蹲对我效果不明显，反而加重耻骨痛
   • 同房要谨慎，孕早期我曾因此出血

特别注意：① 羊水少的妈妈要多喝水/椰子水② 三级胎盘不代表胎儿缺氧，遵医嘱监测即可③ 腰酸可能是临产信号，我生二胎前腰酸了一整晚