孕晚期肚子疼应对指南

孕29周凌晨被肚脐下方剧痛惊醒，实测这些方法能缓解：

1. 先观察：

   • 记录疼痛部位/持续时间/频率（附图2标注位置）
   • 监测胎动是否正常
   • 我的是间歇性酸痛10分钟

2. 缓解方法：

   • 改变**（左侧卧最佳）
   • 热敷耻骨区域
   • 排尿后疼痛减轻

3. 就医信号：⚠️持续疼痛超30分钟⚠️伴随出血/流水⚠️胎动异常减少

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。我后来检查是子宫增大压迫导致，属于正常现象。

避坑提醒：①不要盲目热敷腹部 ②慎用止痛药 ③假性宫缩要会区分