孕吐缓解亲测小妙招

作为一枚正在经历孕吐的准妈妈，真的被折磨到崩溃。分享几个我亲测有效的缓解方法：

1. 饮食调整最关键

   • 避免辛辣油腻（我吃辣条后吐到怀疑人生）
   • 少量多餐，饿久了更容易吐
   • 榴莲和甜食对我特别管用

2. 及时就医很重要

   • HCG翻倍太快会导致剧烈孕吐
   • 可以输液补充维生素（但对我效果不明显）
   • 医生建议：吐得厉害要查甲功

3. 情绪调节不能少

   • 孕吐时真的会抑郁（我天天哭）
   • 看看可爱宝宝照片能转移注意力
   • 加孕妈群互相倾诉很解压

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①不要硬扛，严重呕吐会导致电解质紊乱②不要盲目吃止吐药，必须医生指导③胃酸反流可以试试苏打饼干