6个月宝宝辅食添加避坑指南，新手妈妈必看！附自用辅食清单 家有8个月萌宝，刚经历完辅食添加的手忙脚乱，踩了好几个坑，整理出来给同款新手妈妈避坑！ ✅ 必看3个核心原则 1. 由稀到稠，由少到多：第一口辅食首选高铁米粉，从每天1次、每次5g开始，观察3天无过敏再增量 2. 单一食材，逐次添加：每次只加一种新食材，比如高铁米粉→南瓜泥→胡萝卜泥，避开易过敏的蛋清、芒果 3. 拒绝调味，保持原味：1岁内宝宝不能加盐、糖、酱油，辅食原味最健康，也能培养宝宝味觉 ❌ 新手妈妈最容易踩的3个坑 1. 刚加辅食就喂果泥：水果糖分高，容易让宝宝抗拒淡味的米粉和蔬菜 2. 辅食做得太稠：宝宝吞咽能力没发育好，容易呛咳 3. 频繁换食材：没观察够3天就加新食材，过敏了都不知道是哪种 💡 平安的自用辅食清单（6个月适用） • 主食：某品牌高铁米粉（含铁量5.8mg/100g，易冲泡不结块） • 蔬菜泥：南瓜泥、胡萝卜泥、西兰花泥（都是蒸熟后打泥，细腻好吞咽） • 工具：辅食机（百元内，打泥细腻）、硅胶软勺（保护宝宝牙龈） 📌 福利时间 整理了《50道0-3岁宝宝辅食食谱》，都是我给平安做过的实测款，涵盖6-12个月各阶段，附食材处理和过敏观察指南。 私信我回复“辅食”即可领取，希望能帮到各位新手妈妈～