孕早期饮食禁忌实测分享

作为二胎妈妈，我孕期饮食上踩过不少坑，分享下我的经验：

1. 螃蟹可以吃但要注意：

   • 一定要蒸熟透
   • 一次最多吃1-2只
   • 寒性体质要少吃我孕16周时吃过两次清蒸大闸蟹，搭配姜醋没问题

2. 火锅完全可以吃：

   • 选清汤或菌汤锅底
   • 牛羊肉要烫熟
   • 避免太辣刺激肠胃我孕早期铜火锅涮羊肉开胃又解馋

3. 刺身类要谨慎：

   • 担心李斯特菌感染
   • 孕晚期住院时实在馋可以少量吃
   • 建议选择正规日料店

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①螃蟹蟹心寒性最强要剔除②火锅食材一定要煮熟煮透③生冷食物可能引起宫缩要当心