孕晚期肋骨疼缓解妙招

38周准妈妈被肋骨疼折磨到走路瘸腿，亲测有效的缓解方法：

1. 热敷大法：

   • 用热水袋敷10分钟/次
   • 注意温度避免烫伤
   • 每天3-4次效果最好

2. 孕妇枕使用技巧：

   • 侧卧时把枕头垫在肚子下
   • 后背也要有支撑
   • 腿间夹枕头减轻压力

3. 呼吸调整：

   • 避免大口深呼吸
   • 改用腹式呼吸
   • 疼痛时暂停活动深呼吸

可能是胎儿入盆压迫导致，我疼到需要老公搀扶走路，这些方法能暂时缓解

避坑提醒：①不要随便按摩疼痛部位②补钙过量可能加重疼痛③突然剧痛要警惕胎盘早剥