孕晚期腿抽筋怎么办？分享我的补钙经验

最近晚上睡觉经常腿抽筋，疼得直冒冷汗。查了资料说是缺钙，想起自己从年轻时就坚持每天喝牛奶，现在年纪大了反而没这个困扰。看来补钙真的要趁早啊！

今天去产检称体重，27周多已经118斤了，这周涨了一斤半，感觉后期体重控制越来越难。医生建议继续补钙，但除了牛奶还有什么好的补钙方式呢？想听听大家的经验。