宝宝睡眠难题破解方案
经历过5分钟一觉的崩溃阶段，实测有效的改善方法：
昼夜颠倒型：
- 白天保持正常光线
- 晚上用遮光窗帘
- 建立固定睡前程序
落地醒型：
- 用斜坡枕（附图）延长睡眠
- 先放屁股后放头
- 穿睡袋减少惊跳
| 月龄 | 清醒间隔 | 每日总睡眠 |
|---|---|---|
| 1个月 | 40分钟 | 16-18小时 |
| 3个月 | 1.5小时 | 14-15小时 |
避坑提醒：① 不要过度哄睡② 母乳宝宝夜奶正常③ 趴睡必须有人监护
来自南宁市
热门评论(4)
Daisy麻麻0605
谢谢姐妹的分享呀，我家宝宝现在差不多三个月，确实就是这样子的规律。我也给他用上睡袋吧。
2026-01-09 08:19:48 · 来自佛山市
2
黄家小千金
这种白天尽量少让宝宝睡呗
2026-01-01 01:51:39 · 来自三亚市
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迷人的花
避坑提醒里说的太对了！我之前就老过度哄睡，结果娃越哄越精神。还有趴睡，虽然对娃好，但真得有人看着，不然心里老不踏实，怕出啥意外。
2025-12-31 19:49:41 · 来自广州
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