月子餐自救攻略

遭遇抠门婆婆的月子餐？我的应对方案：

1. 营养补充重点：

   • 每天保证1条鲫鱼（让老公下班煮汤）
   • 加餐喝五红汤（红豆+红皮花生+枸杞+红枣）
   • 偷偷囤即食花胶当点心

2. 谈判技巧：

   • 直接说"妈我饿得奶水不足了"
   • 提前发菜谱到家庭群（附：我的简易汤谱）

3. 外卖补救：

   • 推荐排骨春菜汤（清淡下奶）
   • 牛肉丸子汤补气血超快

附图是我一个人的正常食量，三人份根本不够！

避坑提醒：① 别长期饿着，会回奶② 上火时避开煎炸食物③ 鸡汤嘌呤高，每周不超过2次