孕期体重控制踩过的坑

见过身边姐妹因控制体重过度导致胎儿发育不良的惨痛案例，我的体重管理心得：

  • 前三个月孕反严重反而瘦了5斤
  • 中期开始每天必吃：• 上午10点坚果一小把• 下午4点酸奶+水果• 睡前牛奶200ml
  • 孕晚期摆烂了，孩子健康最重要

避坑提醒：医生没要求控制体重就别盲目节食，我同事孕期营养不良导致宝宝先天不足

孕期体重变化
来自长治市
热门评论(12)
张yan亭
孕晚期摆烂也挺好
2026-01-01 21:39:30 · 来自广州
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西瓜日记sweet  回复 张yan亭 ： 是咯，营养得跟上
张yan亭  回复 西瓜日记sweet ： 对，宝宝健康首位
西瓜日记sweet ： 我之前也不敢节食
350700159
孩子健康重要，但是身材也也很也很重要。
2026-01-01 03:11:53 · 来自西安市
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yes小太阳妈妈fa ： 孕期先顾孩子，产后再搞身材咋样？
深情亲蜜 ： 孩子健康先保证，身材后面慢慢搞，你说呢？
viki小天使妈
我也是，孕晚期就不想管体重了，孩子好就行，你呢？
2025-12-31 21:32:03 · 来自广州
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飞翔远方ss
孕早期孕反严重瘦几斤其实挺常见的，别太担心，后面慢慢补回来就行。你中期这饮食安排挺合理的，坚果补脑、酸奶助消化、水果维生素多，睡前再喝杯牛奶，睡眠质量也能好点
2025-12-31 21:24:26 · 来自广州
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