产后腰疼自救指南
换尿布换到腰断的宝妈看过来！这些方法亲测有效：
- 武夫人膏药：发热缓解明显，味道不大（约15元/盒）
- 调整姿势：坐着换尿布比弯腰轻松
- 上班后症状减轻：可能是带娃姿势更规律了
血泪教训：① 半夜腰疼比宫缩还难忍② 补钙要持续到断奶后③ 抱娃时收紧核心能减轻腰部压力④ 用药前务必咨询医生 特别是哺乳期
来自洛阳市
热门评论(4)
Daisy麻麻0605
产后真的特别容易腰痛所以真的要好好休息好也可以用上这些药贴
2026-01-01 08:06:59 · 来自佛山市
1
梦游猫咪miaow
补钙真的要持续到断奶后
2025-12-31 22:17:30 · 来自广州
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张小柠檬
抱娃时收紧核心这个建议太对了！我之前老不注意，腰疼得厉害。现在每次抱娃都提醒自己收紧核心，感觉腰部压力小多了。还有用药前咨询医生，这点千万不能忘，特别是哺乳期
2025-12-31 22:09:20 · 来自广州
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