孕期补铁困扰：便秘与羊水过多的双重挑战

最近在孕期补铁的路上遇到了些困扰，想和大家分享一下我的经历。我现在怀孕中期，医生说我铁含量偏低需要补充。一开始吃的补铁剂效果不错，两个月就升了9.8，但问题是这个药让我严重便秘。

更麻烦的是，最近检查发现羊水过多，医生建议要少糖少盐少油，连水果和番薯都要控制。这让我更难缓解便秘了，现在两三天才能上一次厕所，而且特别困难。尝试过医生建议的多喝水，但因为羊水问题又不能喝太多。

有姐妹推荐我试试猪肝汤和车厘子补铁，但我对猪肝的味道实在接受不了。现在在考虑要不要换一种补铁剂，但担心效果不如现在这个好。想问问大家有什么好的建议吗？孕期既要补铁又要控制羊水，还要解决便秘，真的太难了！