孕期钙片补充经验分享

我怀二胎的时候腿抽筋特别厉害，医生让补钙。一开始一天吃一片钙片，但效果不明显还是抽筋。后来加到一天三片，配合晚上用50度热水泡脚，大概一周左右就不抽筋了。

个人觉得这个钙片还不错，吃了不会便秘。不过每个人体质不同，用药前务必咨询医生。补钙的同时也要注意饮食均衡，多吃含钙高的食物。

注意事项：① 补钙要适量，过量可能影响铁吸收② 最好分次服用，不要一次吃太多③ 维生素D能促进钙吸收，可以适当晒太阳

孕期不适应对
来自焦作市
热门评论(5)
勇闯天涯的仔仔
孕期抽筋补钙经验太实用！分次吃钙片+泡脚+晒太阳，搭配含钙饮食，不便秘还管用～
2026-01-02 00:22:17 · 来自重庆市
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亲亲巴比  回复 勇闯天涯的仔仔 ： 我也是这么觉得，我当时就是这样做，抽筋的情况很快就改善了
勇闯天涯的仔仔  回复 亲亲巴比 ： 试过的，补钙片+泡脚+晒太阳真的是超级不错的方法哦
亲亲巴比 ： 哇塞！我孕期也这么搞，效果超赞，你试过没？
忘忘123
补钙不便秘这点太重要了，有些钙片吃了确实容易便秘，你选的这款不错。另外你提醒的补钙要适量、分次服用，还有维生素D促进吸收这些，都是很关键的点，新手妈妈们得多注意。
2026-01-01 18:08:58 · 来自广州
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