孕期耻骨疼痛的困扰与应对

最近几天出去玩的时间比较长，突然开始出现耻骨疼痛的情况，让我很困扰。之前就听其他孕妈说过这个问题，但真正自己体会到了才知道有多难受。

昨天跑了一天，晚上溜达回来的时候特别明显，感觉整个骨盆区域都在隐隐作痛。现在走路、翻身都会觉得不舒服，尤其是晚上睡觉的时候，怎么躺都觉得不对劲。

想问问其他孕妈有没有类似经历？这种情况是不是到了孕晚期都会出现？还是说是因为宝宝压到了某个神经？有什么缓解的方法吗？我现在连坐着都觉得难受，感觉特别影响日常生活。