糖耐复查经验分享：空腹血糖波动怎么办

姐妹们，我刚做完糖耐复查，空腹血糖从4.86升到5.28，餐一倒是从10.65降到5.82正常了。医生说让我1.12再复查，但我等不及提前去了。

分享几个关键点：

1. 睡眠质量真的很重要！我那几天失眠严重，半夜醒来要两三个小时才能睡着，可能影响了空腹血糖
2. 主食选择要注意：我吃荞麦面和糙米反而血糖高，后来换了免浸泡的杂粮米好一些
3. 复查不用喝糖水：我就是正常吃早餐，从第一口开始计时1小时后抽血

医生给的血糖标准参考：

• 空腹最好＜5.1（临界值）
• 餐一＜10
• 餐二＜8.5

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱