多囊姐妹自然怀孕经验分享

作为多囊老选手，我成功自然怀上两胎，分享下我的经验：

1. 坚持运动很重要我每天跳绳30分钟+快走1小时，坚持了3个月，月经慢慢规律了。医生说我这种胖多囊（160cm/70kg）必须减重才能改善激素

2. 西药调理激素水平在赣州妇幼保健院看的医生，开了二甲双胍和达英35，用药前务必咨询医生。配合运动4个月后激素基本正常

3. 监测排卵很关键用排卵试纸+医院B超监测，发现我虽然月经不规律但偶尔会自主排卵，抓住机会就中了

避坑提醒：①奶茶真的要戒！我医生看到奶茶店都想砸②别信偏方，我老妈带我看过各种中医都没用③熬夜会加重多囊，最好11点前睡

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱