孕期情绪波动大，如何调节与家人相处？

怀孕后发现自己情绪波动特别大，经常因为小事就烦躁不安。最近和老公因为一些生活习惯问题频繁吵架，比如他吃槟榔、我喝奶茶这些小事都能引发争执。有时候真的控制不住自己的脾气，事后又觉得很后悔。

更让我困扰的是，孕期身体各种不适加上情绪问题，感觉整个人都快崩溃了。胸疼、耻骨痛、睡眠不足，还要担心宝宝的健康。婆婆虽然很细心，但有时候还是会因为育儿观念不同而产生矛盾。

想请教各位孕妈，你们都是怎么调节孕期情绪的？和家人相处有什么好的建议吗？