孕晚期失眠到天亮，大家都是怎么应对的？
最近完全睡不着觉，每天都要熬到快天亮才能眯一会儿。白天又困得不行，可晚上就是特别精神，宝宝也在肚子里蹦迪一样。听说孕晚期失眠很正常，但这样黑白颠倒真的好难受啊！想问问其他孕妈都是怎么调整作息的？有没有什么助眠的好方法？
来自阿克苏地区
热门评论(9)
辣妈大苹果
没有办法，我两点半半夜到现在还没睡着，头都疼死😩
2026-01-04 01:32:43 · 来自海口市
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奕扬宝宝520
还是和牛奶哈哈哈
2026-01-03 16:27:40 · 来自苏州市
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不多乐乐o
有没有试过喝杯热牛奶来助眠呀，热牛奶对改善睡眠有效果不？
2026-01-03 16:20:35 · 来自广州
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Def77
我之前也这样，后来发现白天适当做点运动，像散散步、做做孕妇瑜伽啥的，身体累了，晚上就容易困。还有啊，睡前喝杯温牛奶，也有助于睡眠，你可以试试看
2026-01-03 16:17:16 · 来自广州
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