孕28+睡眠困难咋办，每晚最多睡3小时就难受醒了…
来自伊犁哈萨克自治州
热门评论(10)
suexy2014
孕妈妈不要胡思乱想的，睡不着的时候可以听听音乐，不要勉强自己入睡的了。
2026-01-15 02:54:55 · 来自上海市
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钟金莲
这个当然考虑睡前喝一些热牛奶的，平时的时候放松心情，别给自己太大压力的。
2026-01-14 01:36:12 · 来自宁德市
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暮雪冰炫
按时产检有什么不舒服了及时去医院检查一下希望一切顺利心情愉快
2026-01-14 01:33:19 · 来自太原市
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yiall宝贝
这个确实怀孕的时候睡眠状态确实会有一定的影响，要注意调理和改善的。
2026-01-14 01:00:54 · 来自宁德市
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夏晞儿
怀孕后期就是这样，很难受的，没有什么很好的办法呢，再坚持一下吧？
2026-01-14 00:17:09 · 来自重庆市
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石头闰闰
孕晚期肚子大，平躺肯定难受，试试左侧卧，再在背后垫个软靠垫，这样能减轻点身体负担，也许能多睡会儿
2026-01-13 23:59:50 · 来自广州
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芯侨小妈妈
我怀孕时也睡眠不好，后来发现睡前用温水泡泡脚，能放松不少，不过别泡太久，微微出汗就停。
2026-01-13 23:57:27 · 来自广州
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妇产科值班医生
孕28周睡眠困难常见于子宫增大压迫、胎动频繁或激素波动。建议左侧卧位缓解下腔静脉压力，用孕妇枕支撑腹部和腰部；睡前1小时避免大量饮水，减少夜尿；睡前可泡温水脚或喝温牛奶助眠。若伴心慌、呼吸困难需警惕仰卧位低血压综合征，需立即调整睡姿。若调整后仍无改善，建议线下就诊排查妊娠期高血压或贫血等问题。
2026-01-13 23:57:23 · 来自广州
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yo断线风筝
怀孕期间如果出现睡眠困难的话，睡觉之前可以用温水多泡泡脚，然后喝杯热牛奶听一些舒缓的音乐看看有没有帮助。
2026-01-13 23:56:25
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yo小王女h沧海
孕晚期确实容易这样，我那时候也总睡不踏实，可以试试把枕头垫高些，让上半身稍微倾斜着睡，可能会舒服点
2026-01-13 23:56:18 · 来自广州
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