孕期睡眠姿势困扰 最近睡觉总是睡到一半就发现自己平躺着了，醒来后肚子会发紧，过一会儿才缓解。听说孕期最好不要平躺，会影响胎儿，但我总是控制不住睡姿。你们有没有这种情况？都是怎么保持侧卧睡姿的？
孕期不适应对
来自揭阳市
热门评论(4)
易之烊呀
平躺的话最多就五六分钟就可以了，太久的话会不太好哦
2026-01-04 01:16:05 · 来自铜仁市
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准mon
孕期发紧发硬都是正常的一个现象的，这个不用太担心，放松一下就能缓解
2026-01-04 01:11:07 · 来自漳州市
2
勇闯天涯的仔仔
孕期控制睡姿真不容易！用孕妇侧睡枕或背后垫枕头，侧卧更稳，肚子不发紧还护胎儿～
2026-01-03 18:37:39 · 来自重庆市
1
何摇摇i
好多孕妈都有这种困扰呢，平躺确实容易让肚子发紧，对胎儿可能不太好。你可以试试在背后垫个枕头，或者买个孕妇专用的侧睡枕，这样侧卧的时候能舒服点，也就不容易转成平躺啦。
2026-01-03 18:10:16 · 来自广州
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