孕期抽筋缓解亲测经验
姐妹们，我30周时半夜小腿抽筋痛到哭，亲测这几种方法有效：
- 补钙要够量：我吃的是钙尔奇，一天6粒（用药前务必咨询医生）
- 搭配维生素D：光补钙不吸收，医生让我停了VD后反而抽得更厉害
- 抽筋时快速揉搓：老公帮我用力揉开能缩短疼痛时间
- 注意腿部保暖：发现受凉后更容易抽筋
避坑提醒：① 钙片别买太便宜的，我换过3种才找到合适的② 抽筋后第二天走路还疼是正常的，我瘸了半天才好③ 晚期抽筋更剧烈，要做好心理准备
个人经验仅供参考，每个孕妈体质不同
来自鹰潭市
热门评论(7)
苏晓熙
我也换过好几种钙片，最后选的朗迪，你听说过吗？
2026-01-04 19:18:56 · 来自广州
点赞
勇闯天涯的仔仔
你的抽筋缓解经验超实用！足量补钙搭VD、腿部保暖，抽筋时及时揉搓，孕期少遭罪更舒心呀～
2026-01-04 01:47:30 · 来自重庆市
1
田二爸爸
我也觉得保暖很重要，晚上睡觉都穿长裤，你呢？
2026-01-03 19:10:54 · 来自广州
点赞
小虎4537
你分享的晚期抽筋更剧烈这一点，真的给还没到晚期的孕妈提了个醒。做好心理准备太重要了，不然到时候突然疼起来，真的会手足无措。你的经验对大家太有帮助了！
2026-01-03 19:03:16 · 来自广州
点赞
相关推荐
符心莲t
1岁10个月25天
收藏
2
点赞
可可妈会挖宝
1岁9个月23天
收藏
6762
5.7万
大琪小亦
1岁2个月5天
收藏
4
3
薄荷薇
1岁11天
收藏
6
点赞
阳阳阳阳阳阳
1岁8个月30天
收藏
6
23
平和少女AM
1岁7个月9天
收藏
7
9
一蜚同学宝贝
1岁8个月25天
收藏
2
点赞
啪啪啪呀呀呀
2岁整
收藏
2
点赞
橙子妈妈呀girl99
1岁5个月22天
收藏
2
点赞
晓玲妈妈碧heart
1岁9个月29天
收藏
2
点赞
一只苹果i08
1岁5个月22天
收藏
1
点赞
我是小兔亲亲宝贝
1岁9个月23天
收藏
评论
点赞
6688妈咪乐乐yufen
1岁5个月23天
收藏
1
点赞
ye甜美水莓1216
1岁8个月整
收藏
3
点赞
晨晨孩子哦宝贝
1岁11个月9天
收藏
2
点赞
ui大家的孩子
1岁5个月28天
收藏
1
点赞
橙子妈妈呀girl99
1岁5个月21天
收藏
6
4
贪吃小豆宝c26
1岁5个月18天
收藏
6
点赞
6688妈咪乐乐yufen
1岁5个月23天
收藏
2
点赞
甜甜丸子33
1岁7个月17天
收藏
3
点赞