孕期坐骨神经痛缓解妙招

17周就开始坐骨神经痛的过来人告诉你：

有效缓解方法：

1. 睡觉时双腿夹孕妇枕
2. 补钙！我吃钙片3天后明显好转
3. 热敷疼痛部位（注意温度）
4. 避免久坐，每半小时走动

特别注意：① 补钙可能引起便秘，要多喝水② 疼痛伴随出血要及时就医③ 不要盲目按摩，找专业孕产按摩师

对我最有用的是这个姿势：侧躺时在上面的腿屈膝，下面腿伸直，背后靠枕头支撑。附图是医生推荐的缓解姿势示意图。