孕期便秘自救指南！亲测有效的5个方法
孕中期开始两三天才排便一次，这几个方法对我超有用：
- 早餐吃蒸红薯+火龙果（必须红心的）
- 每天喝2000ml温水，加柠檬片更好喝
- 医生开的乳果糖（用药前务必咨询医生）
- 睡前顺时针揉肚子100下
- 孕妇益生菌坚持吃
群里姐妹还推荐：
- 西梅汁（对我效果一般）
- 奇亚籽泡牛奶（注意胀气）
重要提醒：千万别用力排便！有出血要立即就医
来自广州市
热门评论(6)
妈妈网_wcwex0
你分享的方法还挺实用的，我觉得可以试一下。
2026-01-09 03:41:18 · 来自重庆市
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易之烊呀
吃这个红心火龙果还是挺有用的呀，我之前也是吃红心的，然后加苹果
2026-01-05 08:17:25 · 来自铜仁市
1
产检一路绿灯03
好几种方法，我最近也是有点便秘，天天吃香蕉
2026-01-05 02:53:53 · 来自重庆市
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a瑾瑜妈妈
我孕期也是便秘挺厉害的呢，吃火龙果确实有效果。
2026-01-04 23:29:17 · 来自广州市
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阳光西瓜汁
特别提醒的那个“千万别用力排便”，这点真的很重要！孕期本来身体就脆弱，用力排便容易引发各种问题，有出血更要及时去医院，这个提醒太及时了
2026-01-04 23:02:34 · 来自广州
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