糖耐没过后的控糖食谱分享
糖耐检查前吃了蛋糕饼干导致没过，医生给了一周控糖食谱：
- 早餐：全麦面包+鸡蛋+无糖豆浆
- 加餐：核桃+酸奶
- 午餐：杂粮饭+清蒸鱼+西兰花
- 晚餐：荞麦面+凉拌菠菜
避坑提醒：①检查前3天要控制甜食②饭后散步30分钟帮助降糖③多吃优质蛋白和绿叶菜
实测有效的加餐：水煮蛋、黄瓜、西红柿。个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自阿克苏地区
热门评论(8)
小兔兔乖乖yoh
我当时糖耐也没过，就按医生说的来，后来复查就过啦，加油哦
2026-01-06 16:48:59 · 来自广州
点赞
产检一路绿灯03
确实是现在感觉好多都在控糖控糖，每天都在控 吃东西，这些都要悠着悠着来
2026-01-06 03:05:52 · 来自重庆市
1
香熏鱼宝宝4468
我也喜欢吃蛋糕饼干，这下要忍住了
2026-01-05 16:41:35 · 来自广州
点赞
善良美人77
饭后散步30分钟降糖效果明显不，多走一会儿会不会降得更多呢？
2026-01-05 16:38:40 · 来自广州
点赞
兔子的妈妈
控糖食谱看着挺科学的，早餐和加餐的选择能保证营养又不升糖，午餐和晚餐的搭配也很合理，特别是清蒸鱼和凉拌菠菜，既健康又容易做，这个得收藏起来
2026-01-05 16:35:51 · 来自广州
点赞
相关推荐
☀棉花糖☀
孕31周+6天
收藏
23
37
猪猪小可
孕28周+5天
收藏
72
723
米豆糖果妈妈
孕28周+5天
收藏
4
点赞
妈妈网_bw3c9z
孕30周+2天
收藏
24
88
甜思念
孕28周+5天
收藏
21
1
妈妈网_eu8vn0
孕31周+5天
收藏
22
4
迷失的小鱼
孕29周+4天
收藏
2
点赞
查家族n
孕28周+2天
收藏
3
点赞
佳佳1997226
孕28周+4天
收藏
15
12
小W余生DREAM
孕28周+2天
收藏
2
点赞
吃货芝士
孕29周+6天
收藏
1
点赞
甜甜咪咪
孕29周+1天
收藏
1
点赞
迪拉-06
孕31周+6天
收藏
评论
1
小意外甜宝
孕30周+5天
收藏
4
点赞
妈妈网_q41u0n
孕30周+6天
收藏
13
13
heromina
孕29周+2天
收藏
335
1765
妈妈网_tzp5c2
孕31周+0天
收藏
8
2
妈妈网y64d
孕30周+6天
收藏
8
点赞
妈妈网_wp5wgf
孕30周+4天
收藏
2
1
婷婷67fy0p
孕29周+0天
收藏
48
200