孕期控糖早餐吃什么？分享我的控糖饮食经验 最近在控糖，早餐真的让我很头疼！今天早上只吃了一个鸡蛋和半截糯玉米，结果不到两小时就饿了[捂脸]。 我发现糯玉米升糖指数确实比较高，后来改吃水果甜玉米就好多了。有姐妹说可以试试干湿分离，吃面不喝汤，但我真的好爱喝汤啊[流泪]... 现在每天早餐都是鸡蛋+玉米/全麦面包+牛奶的组合，但总觉得吃不饱。大家控糖期早餐都吃什么呢？有没有既能吃饱又不会升糖太快的搭配推荐？ 另外我发现晚上喝牛奶会影响第二天空腹血糖，昨天半夜喝了瓶牛奶，今早空腹直接7点几，人都傻了[苦涩]看来睡前加餐也要注意了。