孕晚期宫缩应对指南：两种典型情况分析

32周后经常遇到宫缩，实测区分这两种情况很重要：

A派做法（轻微宫缩）：

• 改变姿势（侧卧最有效）
• 喝温水放松
• 记录宫缩频率

B派经验（频繁宫缩+疼痛）：

• 立即就医
• 准备待产包
• 做胎心监护

我家双胎经验是：走路上厕所时宫缩明显，医生让多休息少走动。现在34周，目标是坚持到足月！