孕期糖耐检查经验分享

糖耐检查是孕期重要的一关，我24周刚做完，空腹血糖5.1临界值被要求控糖。分享几个实用经验：

1. 检查前三天正常饮食，突然节食反而影响结果
2. 糖水要5分钟内喝完，小口慢饮容易恶心
3. 喝完尽量静坐，我溜达回单位上班差点晕倒
4. 控糖后改吃杂粮饭、玉米面馒头，水果选低糖的

注意：空腹血糖＞5.1就要警惕了，我餐后2小时反而比1小时高，大夫说可能代谢问题。

避坑提醒：① 别学我孕吐停叶酸，查出缺乏又补吃② 血糖仪自测要同一时段连续测3天更准