孕晚期体重飙升怎么办？医生说我宝宝超重了 今天去产检被医生狠狠批评了，体重已经81公斤，宝宝偏大两周！医生说宝宝脂肪太多，器官发育正常但太胖了，让我严格控制饮食。现在连白米饭都不能吃，只能吃糙米和蔬菜，牛奶也要喝脱脂的。真的好郁闷啊，明明没吃什么特别的，就是食堂的普通饭菜和水果，怎么体重就控制不住呢？姐妹们有没有类似经历？求分享控制体重的经验！
孕期体重变化
来自昆明市
热门评论(4)
易之烊呀
要控制体重的话，那就好好的控制一下你的饮食哦
2026-01-14 05:52:32 · 来自铜仁市
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我是高富帅啊
别太焦虑啦！孕晚期体重飙升、宝宝偏大，试试这些方法：饮食：主食选糙米、燕麦等粗粮，多吃高纤维蔬菜，水果选低糖的； 运动：每天散步30分钟或做孕妇瑜伽； 监测：每周固定时间称体重，记录增长情况。 食堂饭菜油大，可过水再吃。保持好心情，严格遵医嘱，对宝宝和你都好，加油！
2026-01-07 07:57:11 · 来自枣庄市
2
嘻嘻嘛眯
喝脱脂牛奶真能帮助控制体重，对宝宝营养供给没影响不？
2026-01-05 23:40:23 · 来自广州
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婴儿喜欢草莓
孕晚期体重控制确实难，食堂饭菜可能热量偏高，再加上水果里的果糖，很容易超标。你可以试试少食多餐，把三餐分成五六顿，每顿量少点。糙米和蔬菜是好选择，牛奶换成脱脂的也能减少脂肪摄入。
2026-01-05 23:36:08 · 来自广州
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